老年人冬季养生 何超琼久违现身！黑色极简风适合秋冬季，一双老北京布鞋爱不释手_气质_风格

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老年人冬季养生

1、早睡晚起调养精神

证生活质量，但不要糊里糊涂地看病、糊里糊涂地吃药，甚至盲目跟着广告走。盲目吃药或保健品都是不科学的，老年人如有不适的感觉要及时就医，根据医嘱吃药，并按时复诊。老年人要自己建立一个医疗档案，将自觉症状和时间、就医情况、服药情况及服药后的感觉记录在案。这样做一是为就医时提供完整病史;二是防止漏、错或重复吃药，造成对身体的不必要伤害。

2、常喝点酸奶

冬季可以经常喝点酸奶，再补充身体营养的同时也增加了对身体有益的益生菌的摄取。这是因为老年人常与药物作伴，药物可以帮助他们抵御疾病的侵袭但是也把对身体有帮助的细菌也杀死了。

老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。

3、备足寒衣，谨防受凉

多穿衣服可预防感冒、咳嗽，来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化。

4、经常晒晒太阳

可补充骨骼中流失的钙，加强骨骼坚硬度，防治骨质疏松的发生。

5、保持室内的空气新鲜

严寒的冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬季在调节室内温度的同时，还应注意室内空气流通和湿度调节，特别是在天气晴朗时要及时开窗通风，以保持空气新鲜。

6、改掉不良嗜好

比如抽、喝、喝咖啡、喝浓茶。

7、建立家庭医疗档案

人们看病服药是为了健康，保

8、多锻炼

多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，在强身健骨的同时预防冬季流行疾病对身体的影响。

9、营养丰富

营养专家认为，在低温条件下，膳食营养特点应该是：增加产热营养素，保证充足的热能。产热营养素主要包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发其它疾病，但应摄入充足的蛋白质。

蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加耐寒和抗病能力。


何超琼久违现身！黑色极简风适合秋冬季，一双老北京布鞋爱不释手_气质_风格

原标题：何超琼久违现身！黑色极简风适合秋冬季，一双老北京布鞋爱不释手

文：小月

图：来源于网络，自行裁剪

摘要：

天气已经毫不留情的变得越来越凉，人们在穿衣上可有不少不一样的见解，尤其是喜欢时尚的小姐姐已经研究好了这个冬天应该穿什么。

何超琼作为赌王的第一千金，现在何超琼年龄也不小了，但是穿衣时髦，在贵妇圈也是占有一席之地，有着十足的名媛风。何超琼将简约的黑色穿出了高级感，黑色蕾丝裙子，外面是短款外套上衣，黑色丝袜的搭配，让何超琼有名媛气质的同时，还超有魅力。

何超琼在正式场合绝对不会掉链子，但是私下里也是一个十分接地气的人，怎么舒适怎么穿，也算是富二代中比较有自己想法的人了，何超琼身穿黑色的套装，以宽松风格为主，一双老北京布鞋穿上，一点都看不出来这是何超琼，看来何超琼对于老北京布鞋也爱不释手呢，毕竟老北京布鞋不捂脚，夏季穿上十分的舒适。

何超琼喜欢黑色额，应该和我们的想法一样，黑色不见显瘦还百搭，算是颜色中的王者，所以这么穿黑色的衣服也难怪次数比较多了。

何超琼身穿黑色的裙子公主风的上衣，几何形状的圆形耳环，彰显气质又迷人，最关键的是配饰也不放过，黑色的水桶包背上很有气质。水桶包是今年比较流行的一款包包，只要是包包控的女生都应该有这样一款包。

女人画上不一样的妆容给人的感觉也是不一样的，何超琼身穿黑色印花唐装，带有中国风的衣服，小编说实话简直爱了，再加上精致的妆容，满满的中国风，让人为之痴迷。何超琼久违现身！黑色极简风适合秋冬季，一双老北京布鞋爱不释手。

何超琼也久违现身，和同行友人一起出境，黑色传统套装，白色印花衬衫，难以遮挡的时髦感，虽然搭配没有很大的心意，其实将黑白色搭配出另外一种风格，稳站C位状态在线，微笑起来，给人一种慈祥的感觉。

真不愧是赌王的女儿，和向华强都认识，何超琼身穿香槟色的上衣，半身裙，总体风格有种贵妇感中带着小女生风格，其实最重要的还是下面的羽毛增加了贵妇感。

旁边的向夫人，虽然身材发福明显，但是身穿冰丝的紫色晕染长裙，和何超琼站在一起才是真的抢镜，向夫人总是喜欢用各种珠宝来装饰自己，钻石项链，黑色宝石耳环，以及手上的饰品，一件都不放过，只能说，何超琼还是太嫩了。

何超琼虽然年龄不占优势，但是在穿衣上真的很年轻化，何超琼身穿小香风套装，红色高跟鞋，暖暖的小香风气质，即使自己脸上很圆润，依旧挡不住何超琼的气质。

何超琼真的很喜欢小香风的衣服，也许不仅是因为小香风的衣服彰显贵气，还有一个重要的原因就是减龄，这一次名媛聚会，何超琼依旧选择了小香风的套装，不过何超琼也让出了C位，坐在边上抢镜。

结束语：

名媛也有不一样的时候，穿衣时髦，偶尔的小放松让自己穿衣舒适，最爱小香风增加气质，最关键的是何超琼将黑色穿出了极简风格，很适合秋冬季节。

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