晨起血压150/90，晚上喝酒后116/75，喝酒真能降血压吗？来看真相 我，90后海归硕士，30岁攒44万裸辞职场去流浪，想体验100种生活
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晨起血压150/90，晚上喝后116/75，喝真能降血压吗？来看真相 下图是一位网友分享的晚上喝后和晨起后的血压测量对比，相信这样的数据并不是虚假的，那么是不是喝有降压作用呢？高血压到底能不喝呢？今天来和大家聊一下这个话题。 这位朋友晚上喝了三两白后量血压，血压值是116/75mmHg，而早晨5点起床后的血压是152/91mmHg，这到底是不是高血压呢？还是喝导致了血压下降呢？我们先来说晨起血压升高的问题。人在晨起后，原本在休息状态的交感神经系统被激活，会引发血管收缩，心率加快等一系列反应，从而导致血压处于一个相对的高峰期，因此，晨起后的血压相对偏高，是一种血压波动的正常现象，但这种升高往往是一种相对升高，对于正常血压来说，也不会超过130/80mmHg的水平，因此，对于152/91mmHg的血压来说，应该说已经属于轻度的高血压问题了，有高血压可能带来的动脉血管健康影响和心血管风险，也是值得注意的。为什么晚上喝了，血压反而下降了呢？这种情况我们可以从两个方面来考虑，一是由于没有喝前的血压测量，因此没法判断是不是喝后血压才下降的，有一种可能性是本身在晚上时段，这位朋友的血压就处于相对低谷的状态，喝前测量可能也是这个水平，而并不是喝降低了血压。另一方面，对于某些爱喝的朋友来说，适度饮能够有助于放松心情，从而使处于紧张状态的交感神经系统放松下来，这种情况下，饮可能会在某些情况下可能会使升高的血压有所下降，也是完全有可能的。 但是不是喝就一定能起到降血压的作用呢？如果这么理解，那就真的太危险了，精进入人体后，会对中枢神经起到抑制作用，首先抑制的是控制理性的部分，因此，少量饮后会引发人的欣快感，有的人喝后血压可能会有所下降，但有的人喝反而会心跳加速，带来更大的血压升高风险，如果饮量再增大， 精还会对血管内皮细胞直接造成损害，同时对于心脏健康也会带来不良影响，长期过量饮（酗）是一个非常重要的心血管风险因素，这一点我们也是要有明确认知的。因此，通过喝来降血压的做法是不靠谱的，如果精可能带来的潜在放松作用，与精对血管健康，心脏健康的确定危害作用来比较，通过喝来降血压的做法是不靠谱的。针对这位朋友的具体情况，首先应该再多进行一下血压的测量，了解晨起后，中午，晚上血压的变化和波动，如果在大多数情况下，血压都超过了140/90mmHg的高血压判断标准，那基本上就可以确定为高血压的问题了。如果有条件的话，可以做一个24小时的动态血压监测，这种方法是通过背着一个能够实时记录血压的“盒子”，在日常生活状态下，对血压监测24小时的一种血压测量方法，如果通过24小时动态血压监测，24 小时平均收缩压/舒张压≥130/80 mmHg，或白天平均血压≥135/85 mmHg，或夜间平均血压≥120/70 mmHg，也是被判为高血压的问题。虽然不是一定要吃药，但对于血压升高的问题，还是应该在日常生活中注意饮食控盐，合理加强运动锻炼，控制体重，保持平和的心态，戒，在饮方面，也有有所控制，切忌长期大量饮饮。 发布于：山东 这是我们讲述的第4560位真人故事 我叫陈拉里，从小在一个父母“撕扯”的环境中长大，是一个标准的乖乖女。大学时，去国外读书，让我领略了多元文化的魅力，从此发生了彻底的“蜕变”。 毕业之后，工作成为我最大的重心，只为了向自己、向父母证明自己。而即使以每年升职一次的速度，5年内工资翻了3倍，我也没有听到任何认可。30岁的这一年，这一切对我彻底失去了意义，我再也不需要向任何人证明自己。 这些年里，我的足迹遍布了32个国家的壮丽山河，让我深刻体验到了世界的多彩与不同文化的独特韵味。在埃及，更有一段难忘的插曲——一位店铺老板竟在街头向我求婚。 于是，带着我的旅行基金，我踏上了体验100种生活方式的旅途。目前，已经体验了陶艺学徒、摆摊摊主、缝纫学徒3种职业和生活。 （我是陈拉里） 1995年，我出生在浙江东阳这座充满古朴韵味的小城里，这里是我成长的摇篮，也是我性格塑造的起点。我的家庭，一个由爸爸、妈妈和爷爷奶奶共同编织的温馨而又复杂的网络，让我在爱与束缚中蹒跚学步，逐渐成长。 我的原生家庭，爸爸严厉而沉默，常以否定待我，而妈妈温柔且支持，是我心灵的港湾。 爸爸，那个在我心中既威严又陌生的存在，他总是忙于生意，很少有时间陪伴我。他的爱，如同他沉默寡言的性格一般，深沉而难以捉摸。每当我满怀期待地向他展示我的成绩或分享我的快乐时，他不是默不作声，就是一句“这有什么啊！” （拍于2004年，我10岁） 在爸爸眼中，我似乎总是那个需要严格监督才能前进的孩子。但事实并非如此，我内心深处有着强烈的自律与自觉，我渴望用自己的方式去探索知识，去挑战自我。 那种不被认可的感觉，像是一把无形的锁链，束缚着我渴望被理解和肯定的心。正是这份来自父亲的挑战，让我学会了坚韧，以至于长大后，我总是咬紧牙要证明我可以。我曾暗暗发誓，总有一天要让他看到我的光芒。 相比之下，妈妈则是我生命中不可或缺的温暖阳光。她总能在我最需要的时候出现，用她那温柔的话语和坚定的眼神给予我无限的力量。 （拍于2016年，我23岁，去撒哈拉旅行时的场景） 妈妈从不轻易评判我的选择，她总是耐心地倾听我的想法，即使她心中有所担忧，也会化作一句句鼓励的话语，让我勇敢前行。 在妈妈的怀抱中，我找到了归属感，也学会了如何爱与被爱。她的支持，是我追求自由、摆脱束缚的最大动力。 在这样的家庭环境中长大，我时常感到一种矛盾的情绪，爸妈就像两种力量，从两个不同的方向在拉扯着我。 母亲作为独立强大女性的榜样让我看到女性可以如此自强不息、追求自我，但由于缺少父亲角色的鼓励和勇气，我又从心底里缺乏自信、不敢真正做出行动。我的前二十年就在这种矛盾拧巴中度过。 （拍于2024年2月，我在墨西哥出差） 多年之后，偶然看到一部韩国电影《82年生的金智英》时，我被其细腻描绘的女性生活困境深深触动，几度泪流满面。这部电影不仅是对个体命运的悲悯，更是对普遍社会现象的深刻反思，让我在感动之余，也陷入了对性别平等与女性境遇的深思。 高中毕业，我考入了苏州的西交利物浦大学，大三大四期间，我有幸作为交换生前往英国，不仅领略了异国文化的魅力，更在国际化的学术环境中拓宽了视野。 初抵英国，我满怀着期待与憧憬，然而，现实的复杂与多样远远超出了我的想象。在这个外向、开放的国度里，英国人好像天生都是社牛，他们特别重视社交。而我有社交恐惧症，所以，每次有同学邀约，我总会下意识地拒绝。我感觉自己的言谈举止，与周围人格格不入。 （拍于2015年，我22岁，到利物浦的第一年自己坐在码头边吃三明） 那时候，他们对中国人有偏见，偶尔我还会遇到歧视，加之英国的娱乐活动很少，我觉得自己很难融入人群之中，就整天躲在家里听音乐。 从小，大人们就告诉我，要好好读书，将来考个好大学，找个稳定的好工作，然后买房买车，结婚生孩子。这就像是给我们设定了一条人生轨道，大家都觉得这样走就是成功。 抵达英国后，我佛踏入了一个全新的世界，这里自由包容的文化氛围让我深感震撼。英国的文化很开放，每个人都可以自由地追求自己的梦想与生活方式，无需过多地顾及他人的眼光。这种环境的转变，让我开始重新审视自己的过去。 （拍于2016年，我23岁，假期的时候走出门去探索英国） 曾经，我是那个循规蹈矩、被贴上“乖乖女”标签的学生，但在这片自由的土地上，我逐渐意识到，每个人都有权利去探索自己的边界，去挑战那些曾经被认为是理所当然的规则。我开始质疑自己的过去，思考那些被束缚在保守观念中的岁月是否真正让我成为自己。 在英国，我亲眼见证了女性对于自我表达和自由的追求。无论年龄大小，她们都敢于展现自己的独特魅力，不受传统观念的束缚。 我看到那些年长的女性穿着吊带，皮肤或许已不再紧致，但那份从容与自信却让她们焕发出别样的光彩；在海滩上，她们更是毫不吝啬地穿上比基尼，享受阳光与海浪的拥抱。这种自在随性与松弛感，让我深受触动。 （拍于2016年，我23岁，假期的时候走出门去探索欧洲） 在英国的这段经历让我明白，女性应该勇敢地活出自我，不受任何外界因素的干扰。我们应该有权利选择自己的生活方式，有权利追求自己的梦想和幸福。 深入反思后我发现，当我们将成功仅仅局限于一个标准、一个模式时，人生便如同流水线上的产品，失去了其独有的色彩与活力。追求这样的成功，往往让人在无法达到预设目标时感到无尽的痛苦与挫败。 （拍于2024年4月，我在景德镇给陶瓷上釉喷釉） 我渐渐认识到，文化本应是多元而包容的，它应允许每个人根据自己的兴趣、才能与价值观去定义成功。钱，固然是衡量物质成就的一种指标，但绝不应成为衡量成功的唯一标准。 我觉得真正的成功，应该是多元化的，它可能体现在对知识的渴望与追求中，可能展现在对艺术的热爱与创造里，也可能藏匿于对家庭与社会的贡献之中。 每个人都可以有自己的梦想和追求，不管是想成为科学家、艺术家，还是环游世界、做公益，只要是自己真心喜欢的，那就是成功。 （拍于2016年，我23岁，在撒哈拉） 这段经历，不仅让我领略了不同文化的魅力，更让我在内心深处经历了一场深刻的蜕变。我学会了更加自信地面对自己的选择，勇敢地追求内心的声音，不再被外界的标签所定义。 步入研究生阶段，我迎来了一段全新的学习与社交旅程。与本科时期不同的是，我的同学们大多拥有丰富的工作经验，他们的年龄也相对较大。这样的背景差异，起初让我有些许的不适应，但很快，我发现这反而成为我融入他们生活、建立深厚友谊的契机。 （拍于2017年，我24岁，研究生时期刚结束一篇论文汇报） 经过本科两年的学习与成长，当我进入研究生阶段时，我发现自己的性格发生了显著的转变。这段经历不仅让我在专业领域有了更深入的研究，也让我在人际交往中更加成熟与自信。 人生有时候就是博弈。 在申请研究生的学校时，我同时拿到了2个offer，2所学校的排名分别是英国前5和英国前150。150名意味着以后求职很多条件也许与我无缘，但它在这个专业的综合实力是全英最强的。 （拍于2017年，我24岁，研究生时期在伦敦金融城参与研学活动） 纠结良久，最后我只用一个理由便说服了自己：用什么标准去筛选学校，就会遇到一群同样以这个条件筛选学校的人。 事实证明，我赌对了。 我遇到了一群有工作经验、有社会阅历、有思想深度却也愿意与我知无不言的同学，至今与我仍然是受益匪浅的挚友。 环境是人成长的重要条件之一。这段研究生生活真正意义上见证了我性格上的蜕变。我学会了与人社交、自信地表达观点，甚至爱上与人深度交流。我们探讨思想，也一起钻研。 （拍于2024年4月，我背上徒步包开始我的流浪计划） 更重要的是，在这一年我学到的是：人应该享受生活。在英国的街头巷尾，我品尝了各式各样的美食，体验了丰富多彩的文化活动，这些经历让我明白，作为女性，不应该被角色限制，也让我更加懂得如何平衡学习与生活的关系。 这段经历，促使我深刻反思起我的原生家庭架构：父亲常以一种居高临下的姿态存在，家中琐事几乎与他绝缘，甚至对孩子的抚育也视为分外之事；而母亲，则如同不知疲倦的陀螺，家务的重担悉数落在她瘦弱的肩上，无论身心疲惫，或是偶有怒气，这份责任都未曾有丝毫减轻。 （拍于2017年，我24岁，研究生时期在街头吃海鲜饭） 这种家务分工，在家里就像是铁打的规矩，根深蒂固，大家都觉得理所当然。最让人心疼的是，我妈她自个儿也把这堆活当成了自己的使命，不管多累多烦，都放不下。 每次我带妈妈出去玩，她心里总惦记着老爸，念叨着说老爸在家可能又攒了一堆脏内裤没洗，那话里话外，全是她默默地付出和说不出的苦。 （拍于2019年，我在练习摩托车） 看到这些，我心里真的挺不是滋味。我开始明白，这种习惯和自我限制，比看上去的要严重得多。它就像温水煮青蛙，慢慢地破坏了家庭的温馨和我们每个人的幸福感。我们都没意识到，自己已经失去了追求平衡生活的动力和梦想。 过去，家庭角色分配明确，男性多承担经济责任，而女性则侧重于家庭内务。然而，随着时代的变迁，女性在职场上的崛起和经济独立，使得这种传统的家庭分工模式逐渐受到挑战。 如今，女性不仅能够自给自足，甚至在经济上能够独当一面，拥有属于自己的房产和车辆。在这种情况下，她们开始重新审视婚姻的意义，思考为何需要步入婚姻，以及为何需要嫁人。 （拍于2024年4月，我在景德镇学陶期间在后山发现一条小溪） 因为当她们已经能够承担起生活的全部责任时，婚姻所带来的传统角色分配似乎不再具有绝对的吸引力。 这也解释了为什么现在许多女性对结婚生子持谨慎态度。她们并非抗拒爱情和家庭，而是更加理性地评估婚姻对她们个人生活和事业发展的影响。她们希望婚姻能够带来更多的幸福和共同成长，而非仅仅是传统的角色束缚。 研究生毕业后，我回到了国内，在一家头部的市场调研公司做数据分析——通过分析洞察消费者心理。我觉得这个工作与心理学有关，又与我感兴趣的数学相关，我很喜欢。我从小喜欢数学，觉得它充满了理性与逻辑的魅力。 （拍于2020年，我27岁，拍于第一份工作） 我在这个公司干了5年，一直不断升职加薪，月薪有1.5万元。 在同样的岗位奋斗了5年之后，我想尝试一些不同的事情，同时能让我的职业生涯再上一层楼。于是在慎重思考之后，我选择去了知名车企的战略部门做战略规划与产品企划。 可是在这里，我感受到的是管理上的机械与冷漠，制度之下难觅公平的曙光。 （拍于2024年5月，我在上海摆摊卖自己做的陶瓷） 我第一次想到裸辞，从前的我再累再苦也没有觉得人生还有这个选项，在工作的第6年、人生的30岁我才意识到——原来我可以休息。也许30岁就是一个承上启下的年纪，有了一些社会阅历以及底气、同时还未丧失生活的热情，于是我们才可以重新选择。 最初有裸辞念头时我也充满了恐惧感，对于脱轨充满不安。为了消除这种焦虑，我开始思考裸辞后我应该做些什么。于是学陶艺、缝纫立刻跳入了我的脑中。 综合这些我想做的事情，我思考了好几个月做出了我离职以后的计划，我把这个计划称为“流浪计划”（见如下图片）。当有了详细的计划之后，我的恐惧感立刻消失了，取而代之的只有兴奋感。 （我的流浪计划） 人生难得这么勇敢一次，我也想记录我离职以后的体验计划，一方面作为自媒体运营的素材，一方面也想传播更多正向力量给有同样困惑的同龄人，还有考虑慢慢尝试以此为谋生方式。 在离职前的3个月，我就开始按照我的规划开始我的自媒体副业，在离职的时候已经攒到了2K粉丝。截至目前，5个月已到8K粉丝。 很多人留言说很羡慕，他们也想裸辞可是不敢。 在我看来，裸辞需得满足3个条件。首先，对目前的生活足够厌恶；其次，手头有点小钱，能够抵挡得住焦虑；最后，对自己有信心，相信自己未来总能赚到钱。满足以上这3个条件，裸辞这个决定就一点也不难下。 （我自己为这次流浪计划做的海报） 这只是裸辞的条件而已，但如果想裸辞之后能够保持热情与快乐，只有这三个条件是不够的。这背后的本质是：有一件事情这一生都很重要——我的热爱是什么？ 人生走到第30年，也许我就是对这个问题极其明确，才义无反顾地想要辞职吧。 辞职的那一刻，我心中充满了对未知旅程的憧憬。我深知，这不仅仅是对现有工作的告别，更是向着内心深处那份渴望与梦想的勇敢迈步。我早已规划好，接下来的日子，我要背起行囊，踏上旅程，去流浪，去远方，感受这个世界的广阔与多彩。
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