6月份有什么水果上市？水果店老板教你选购，肉厚爽脆，浓甜多汁 坐月子时，产妇吃什么水果好？这4种水果，有助于产后恢复

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6月份有什么水果上市？水果店老板教你选购，肉厚爽脆，浓甜多汁

进入6月份以后，天气愈发地炎热，光照增强，温度增高，雷雨增多，对于人来说，相当的不舒服，动不动就大汗淋漓，烦躁不安，但对于农作物来说，却是一件好事，尤其是蔬菜和水果，天气越热，涨势越旺盛，一场雷雨过后，茎叶果实更显肥嫩。

进入6月份以后，大量的蔬菜水果纷纷上市，蔬菜类有茄子、辣椒、西红柿、黄瓜、苋菜、西葫芦、苦瓜、青菜等，都是露天生长的，营养和口感非常棒，介绍了这么多蔬菜，那水果又有什么新鲜品种上市呢？

6月份有什么水果上市？水果店老板建议这8种，果香馥郁，肉质甜脆

一、西瓜

西瓜是不折不扣的盛夏“水果之王”，大部分地区的西瓜，已经陆续上市，纷纷走进了水果店、大型超市，西瓜饱腹止饿，清爽解渴，味道甘味多汁，能让人在没有胃口的情况下，食欲大开，西瓜含有大量葡萄糖、果糖、苹果酸、维生素、微量元素等，适合大部分人群，老人、孩子和孕妇均可。

中国是西瓜最大的产地，原名叫稀瓜，意思是肉稀水多的瓜，后来改为西瓜，西瓜在民间非常受欢迎，还记得原来麦收时期，大家没有现金买西瓜，就用麦粒兑换，酷热难耐的时候，从地窖中取出一个西瓜，清凉降温，消暑止渴，味道非常的哇塞。

二、荔枝

杜牧有诗：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝是夏季主要水果之一，品种繁多，常见的有桂味、糯米糍、黑叶、妃子笑、白蜡、无核荔枝、白糖罂、三月红等等，主要集中在广东、广西、福建、海南一带，尤其是广东的荔枝，年产一百多吨，是世界最大的荔枝生产基地。

在广东、广西一带，荔枝一定是热销水果，因为是本土生产，价格和口感，都具有很大的优势，外省通过运输，失去了一定的鲜美度，荔枝果肉软滑多汁，糯而嫩滑，肉厚爽脆，浓甜多汁，人口清香，风味独好。

三、巨峰葡萄

巨峰葡萄是葡萄中的精品，最适合鲜食，果粒硕大，有草莓香味，果色鲜艳，味酸甜，果粒柔软多汁，营养还非常丰富，巨峰葡萄属于中熟品种，果大味美，青岛每年都有“葡萄节”，青岛大泽山的葡萄，享有一定的知名度，一度成为打卡胜地。

四、桃子

桃子只是一个统称，大致可分为毛桃、油桃、蟠桃、水蜜桃，到水果店都可以选购到，果肉有白色和黄色之分，“油桃”的果皮光滑，“蟠桃”果实是扁盘状，肉质鲜美，汁甜味浓，桃子又被誉为“天下第一果”。

桃肉含有丰富的微量元素、矿物质、脂肪、苹果酸、柠檬酸等，适合鲜食，桃的花期为3-4月，果熟期6-8月，在各省市地区均有种植。

五、泰国山竹

进入6月份以后，水果迎来了大量上市期，泰国山竹也开始打折促销了，山竹为著名的热带水果，可以生吃，也可以制成果腹，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有一定的清热降噪作用，选购山竹的时候，一定要选软软的，颜色越绿说明越新鲜。

六、榴莲

榴莲是热带著名的水果之一，榴莲的气味浓烈，并不是所有人都能接受的，爱之者赞其香，厌之者怨其臭，榴莲上市了，果肉颜色淡黄，粘性多汁，有的场合甚至拒绝带入榴莲，即便如此，榴莲依旧有大批追随者，在很小县城的水果店，榴莲单品能做到近万元的营业额，可见它的受欢迎程度。

七、大樱桃

樱桃个头不大，具有艳红色泽，杏仁般的香气，眼下的时节，正是樱桃成熟的旺季，最适合鲜食，果汁清纯，略酸，糖度中等，山东烟台是樱桃的主要栽培地之一，每年的六七月份，都是快递员的繁忙季节，大家忙着揽件发货，填写单号，除了本地市场售卖樱桃，网络销售也成为了一个大渠道。

八、李子

李子主要有蜂糖李和青红脆李，这两个品种最受欢迎，均在6月份上市，李子在各地均有栽培，李子的品种有很多，按照颜色可分为四大类，分别是黄、绿、紫、红，有早、中、晚熟品种，有脆有软之分，脆果：肉脆汁多，风味好，软果：肉质柔软多汁。

九、杏子

六月份还是吃杏的季节，杏子为常见的水果之一，营养丰富，含有较多的糖类、蛋白质以及微量元素，杏树在北方更多一些，大概可分为11个品种，在成熟的时候，有一股特殊的香味，口感也有脆软之分，偏软口感的杏子，不利于存放，需要及时吃掉。

除此之外，贵妃芒、杨梅也是不错的选择，时令性强，营养丰富，鲜食最美味，水果有大量的汁水和微量元素，适当的食用，可以补充营养，对健康有益。

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坐月子时，产妇吃什么水果好？这4种水果，有助于产后恢复

对于产后的宝妈们而言，水果确实是好东西，因为产后适当多吃些水果，可以很好地帮助产后恢复，但大家要知道的是，水果的种类繁多，并不是所有水果都是可以帮助宝妈们恢复的，所以还需要认真筛选，找到一些高质量的水果，以满足产后妈妈们的需求。那么，坐月子时，产妇究竟吃什么水果更好呢？对于以下这4种水果来说，就非常有利于产后恢复。

1.龙眼

相较于其他水果，龙眼确实是产妇产后必备的水果之一，因为龙眼可以帮助宝妈们很好地补充气血，尤其是对于产后气血不足的宝妈们来说，龙眼算是可以帮大忙了。当然，也有一些宝妈可能会觉得，龙眼吃多了会导致身体上火，其实这并不是最主要的，相对于利而言，这点弊端并不算什么，更何况，龙眼还含有丰富的维生素、微量元素，这些也是其他水果无法比拟的，所以产后吃龙眼，既帮助恢复身材，又可以补充营养，可谓一举两得。

2.葡萄

孕期吃葡萄，对于宝宝的健康发育其实是非常有帮助的，而且葡萄作为一种非常贴心的水果，对于产后的妈妈而言，也同样非常受益，这主要得益于葡萄中所含的营养元素非常丰富，其中的维生素成分可以发挥抗氧化、防衰老的功效，同时，其他多种营养成分还可以促进消化、帮助调理身体的新陈代谢。对于产后哺乳的宝妈们而言，适当多吃葡萄还可以辅助调节奶水，从而使奶水变得更加充足。所以，多吃葡萄对于产后的宝妈们而言，绝对是一种福利。

3.香蕉

一说起香蕉，绝大多数人都会想到它所具备的润肠通便功效，由于其富含膳食纤维，所以对于肠道不好，特别是容易便秘的人群来说，适当吃点香蕉能够很好地呵护肠胃健康，而对于产后的宝妈们来说，身体有一些毒素本就亟待排出去，这个时候，就需要借助肠道外排，所以，多吃香蕉，就等于是在间接的排出毒素，而且香蕉中含有丰富的微量元素，比如钾元素、钠元素等等，这些也是产妇身体所必需的，对于奶水的调节，也会或多或少的发挥积极功效。

4.木瓜

木瓜是一种非常适合产后食用的水果，木瓜中所含有的木瓜素，对于女性的新陈代谢，特别是激素水平代谢，可以发挥积极的调节功效，对于产后的宝妈们来说，若是希望奶水变得更加充足，那么木瓜是不二之选的水果，而且多吃木瓜还可以更好的促进身体代谢，加速毒素的排出，对于产后的身材恢复以及皮肤保养，同样也有积极作用。