“老得慢”的女人，都爱吃这老三样，建议一周吃2次，比护肤品好 美白祛斑的护肤品哪个品牌好？美白祛斑护肤品排行榜前十名

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“老得慢”的女人，都爱吃这老三样，建议一周吃2次，比护肤品好

导语：“老得慢”的女人，都爱吃这老三样，建议一周吃2次，比护肤品好

最近几天，我连续分享了几道适合男性吃的菜肴后，有好几位女性私信我，要我推荐几道能“防衰老”的食物，特别是一位46岁的老粉丝，她说最近2年，衰老的特别快，看着同龄人都比自己年轻，心理特别难受。其实女人过了35岁后，如果不及时保养，会衰老的特别快，而要想“老得慢”，不仅要经常运动，而且要非常注意饮食。比如我今天给大家介绍的这3样食物，我身边一些老得慢的女人平时都爱吃。而这3种食物我建议大家一周吃2次，比护肤品好！

第一种：紫薯

据科学家研究，紫薯中含有丰富的花青素和维生素C，这2种物质都具有很强的抗氧化作用，它们进入体内后，可以清除体内的自由基，减少黑色素的形成，从而起到美白润肤、延缓衰老的功效。

【编号：45343543545推荐吃法】：紫薯汤圆米酒羹

【编号：45343543545原材料准备】：紫薯400克、糯米粉500克、白砂糖15克、米酒50克、红枣片、枸杞、水淀粉。

【编号：45343543545紫薯驴打滚的做法】：

第一步：首先将紫薯削皮后冲洗干净，然后将紫薯切成薄片后放入蒸锅中大火蒸10分钟即可关火。

第二步：把蒸熟的紫薯和50ml水、白砂糖全部放入榨汁机中，将它们搅拌成汁水后，再把糯米粉放入紫薯中搅拌均匀，接着将紫薯面团捏成大小适中的汤圆即可。

第三步：锅中放入适量水，大火将水煮沸后，把紫薯汤圆和红枣片全部放入锅中，大火将紫薯汤圆煮的浮出水面。

第四步：把米酒和红糖放入锅中煮沸后，沿着锅边倒入少许水淀粉，即可将它煮沸后，再撒上一把枸杞即可食用。

第二种：猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这种物质能够使皮肤保持水分，增加皮肤的弹性，从而使皮肤更加细腻和光滑。同时猪蹄还含有比较丰富的“维C和维E”，这2种维生素都能够帮助身体清除自由基，从而起到减缓皮肤衰老的作用。

【编号：45343543545推荐吃法】：红烧猪蹄

【编号：45343543545食材准备】：猪蹄1个、冰糖15克、生姜10克、香叶3克、小茴香2克、八角2克、丁香0.5克、三奈0.5克、陈皮1克、白豆蔻1克、香茅草0.5克、花椒、干辣椒、生抽、老抽、白酒、食用油适量。

【编号：45343543545制作方法】：

第一步：把猪蹄剁小后冲洗干净，然后将猪蹄、老姜片、少许白酒、适量水放入锅中，大火将水煮开后撇掉多余浮沫，接着再继续焯水2分钟捞出，最后再把猪蹄冲洗干净。

第二步：锅中放入适量油，然后将猪蹄和所有的香料全部放入锅中，大火将它们炒香后，接着淋少许生抽、老抽炒制均匀即可倒入在砂锅中。

第三步：锅中再放少许油，然后将冰糖放入锅中，中火将冰糖炒成枣红色后加入适量热水，把糖煮融化后倒入在砂锅中。

第四步：盖上锅盖，将猪蹄炖25分钟后，最后撒上一点食盐，即可炖5-8分钟，等锅中汁水煮干即可起锅食用。

第三种：猕猴桃

猕猴桃是最适合女人多吃的水果，因为猕猴桃中含有大量维C等（它含有的维C,比柠檬和橙子高出3-5倍，具有“水果之王”的美誉），经常吃猕猴桃，能够抑制黑色素生成，起到美容养颜和美白肌肤作用。

【编号：45343543545推荐吃法】：猕猴桃酱

【编号：45343543545食材准备】：猕猴桃3斤、白砂糖50克。

【编号：45343543545制作方法】：

第一步：首先将猕猴桃剥皮后冲洗干净，然后将猕猴桃切成薄片，接着将白砂糖放入猕猴桃中搅拌均匀，最后把猕猴桃腌制半小时。

第二步：半小时后，把猕猴桃放入锅中，中小火持续翻炒10分钟左右，将猕猴桃炒成酱后就可以关火，然后准备一个无水无油的玻璃瓶，将猕猴桃放入玻璃瓶中密封好，放入冰箱中，每天用它泡水或者蘸面包，对肌肤特别好。

“老得慢”的女人，平时都爱吃“紫薯、猪蹄、猕猴桃”这老三样，建议一周吃2次，比护肤品好！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。

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美白祛斑的护肤品哪个品牌好？美白祛斑护肤品排行榜前十名

美白祛斑产品你得用实力派有效的产品，可别只看广告之类的，得有独特的成分才能真正有效，下面我们就给大家盘点一下，真正大家用了有效，被国际护肤组织认可的成分，这些美白祛斑产品，真的比你去美容院效果还好还安全，是目前真正有效的美白祛斑产品排行榜10强，帮助无数朋友美白祛斑成功，下面让我们一起来看看吧。

1. 海蓝之谜光蕴焕白护肤套装

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这款采用独特的海洋生物科技，能快速渗入肌肤，改善暗沉、色斑等问题，让肌肤散发出动人的光泽。我的妹妹用了这款精华后，原本暗沉干燥的肌肤明显变得水嫩紧致，肤色也越来越白皙透亮。

2. 宣致蜗牛原液套装

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美白祛斑效果是真的好，蜗牛原液是国际认可的美白祛斑成分，这款是黄河故道的天然蜗牛原液套装，黄河故道是全球主要的天然蜗牛原液主产地，原料出口韩国、法国等大牌厂家好多年了，蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白祛斑补水紧致修复效果特别好，用了一段时间，肌肤真的明显改善了很多。凤凰卫视主持人在微博多次推荐过，效果确实非常好，比外国一些大牌还好用。市面上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这款是真正天然的，所以对肌肤的改善特别的好，让肌肤亮白水嫩又精致，效果不输你去美容院做医美。我的色斑能去掉这个是大功劳的，有效温和好用，后来介绍给身边的亲戚朋友，反馈都非常好用有效，特别是我嫂子，生完孩子脸上好多黄褐斑，用了不到1年都色斑都没了。

3. 兰蔻极光套装

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烟酰胺＋抗坏血酸葡糖苷＋辛酰水杨酸；分别从阻隔黑色素的传递、角质层脱落的很明显，还能促进胶原蛋白的生成，给肌肤更多的营养成分！剥脱角质等入手，全面美白肌肤，提升肌肤的健康度和光泽度！

4. 资生堂透白套装

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含有4MSK+VP8+玻尿酸，保湿补水的同时减少皮肤水分流失，还能有效提亮肤色，不管是轻龄肌还是熟龄肌都适用。链接内有滋润型、清爽型两种可选，分别适合干皮和油皮。

5. 雅诗兰黛亮白套装

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这款产品主打水解香蜂草，能有效淡化黑色素，提亮肤色。使用感受非常好，肌肤感觉滋润有弹性。唯一的缺点是瓶口设计容易污染，但可以通过配合滴管使用避免。

6. Whoo后拱辰享雪套装

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霜体如奶油般雪白棉润，将霜体轻轻推涂开后，非常的水润，让肌肤变得细腻柔软。易于肌肤的吸收，让肌肤更加的美白，净化肌肤的效果很好！

7. 倩碧302套装

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能够快速的美白提亮肌肤，均匀肤色。如此显著的功效，也是离不开其成分配比，通过302美白矩阵，能够对皮肤进行四合一的作用，也就是黑色素生成，转移，分解，代谢多维度进行阻隔，全面均匀的提亮肤色。

8. 欧莱雅护肤套装

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欧莱雅套装具有高浓度玻尿酸、淡化细纹、深层补水的特点，高端大气上档次，补水保湿滋润肌肤，毛孔都看不到了，皮肤细腻光滑！

9. HABA套装

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这款产品的配方很天然，没有酒精、色素和防腐剂，是以植物精粹和鲨烷作为原料，能够补水的同时去增强肌肤的屏障，让皮肤更加稳定健康，对于敏感肌来说，还有很好的修复作用。

10. 科颜氏护肤套装

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扛得住极寒天气的面霜，也经得起日常护肤的考验，高保湿霜的核心保湿成分是：冰川保护蛋白和橄榄提取角鲨烷。

这些护肤套装是真正可以美白祛斑的产品，美白祛斑需要综合搭配效果才会好，所以用套装效果才会更好，另外就是认准成分，化学的肯定不如天然的，因为人和天然成分吸收更好，修复效果也更好，上面这10款就是目前最好用的美白祛斑产品，是大家用过以后真正有效的排名。