10本自律书籍推荐，学习从不需要逼迫，自律习惯养成很重要 2024年度湖南继续教育网专业技术人员继续教育专业课、公需课网络学习

10本自律书籍推荐，学习从不需要逼迫，自律习惯养成很重要 2024年度湖南继续教育网专业技术人员继续教育专业课、公需课网络学习， 

10本自律书籍推荐，学习从不需要逼迫，自律习惯养成很重要

看到知乎上有人问“不想学习的时候如何逼迫自己学习”，学习应该是件快乐的事，用“逼迫”一词感觉太惨了。关于自律，我认为只是习惯养成，习惯成自然的条件反射。

例如海清的儿子“蛋妞”，乘飞机时都在做作业，这是一种自律，一种时间管理的能力。习惯是需要培养的。如果你还在为自律习惯烦恼，从读书开始，书中能为你提供一些思路上的帮助：

1、《自控力》凯利·麦格尼格尔

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

2、《根本停不下来》沈家宏

作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾

3、《习惯的力量》查尔斯·杜希格

虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

4、《练习的心态》托马斯 M.斯特纳

如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。

5、《起床后的黄金1小时》班傑明·史鲍

本书作者通过采访揭秘了64位成功人士培养高效率的秘密时光。他们从创意的生活中，建立属于自己的高效率和高抗压生活习惯。

6、《引爆自律力》Kris

本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。

7、《自律力》小野

作者的观点是将自律变成习惯，市面上流传着21天形成一个习惯的传说，即“21天效应”

8、《暗时间》刘未鹏

作者分享主要关于心智模式、学习方法和时间利用等方法，帮助大家进行时间管理。

9、《注意力曲线：打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺

作者教大家在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。

10、《毅力：如何培养自律的习惯》兰德尔

作者阅读了大量关于毅力的文章和图书，提炼出了最重要的内容呈现给读者，帮助你一步步接近你的梦想和目标。

柏拉图说：自律是一种秩序，是对快乐和欲望的控制。普通人自律会有美好的生活，成功人士的自律让他们得到了非凡的成就，只有真正自律的人才能掌控好自己的人生。


2024年度湖南继续教育网专业技术人员继续教育专业课、公需课网络学习

湖南专业技术人员继续教育主要涉及以下几个方面：

一、学时要求

湖南省的专业技术人员参加继续教育的时间，每年累计应不少于90学时。其中，公需科目一般不少于30学时，专业科目不少于60学时。

专业技术人员在申报高级职称评审时，继续教育的公需科目和专业科目的学时必须同时达到要求，并开具《湖南省专业技术人员继续教育学时认定单》。

申报初、中级职称评审时，继续教育的公需科目的学时达到要求方可获得结业证书。

二、学习内容

继续教育内容包括公需科目和专业科目。

公需科目涵盖专业技术人员应当普遍掌握的法律法规、理论政策、职业道德、技术信息等基本知识。

专业科目则包括专业技术人员从事专业工作应当掌握的新理论、新知识、新技术、新方法等专业知识。

三、学习方式

专业技术人员参加继续教育的方式有多种，包括参加培训班、研修班或者进修班学习，参加相关的继续教育实践活动，参加远程教育，参加学术会议、学术讲座、学术访问等活动。

特别是网络平台培训，为专业技术人员提供了便捷的学习机会，突破了地域限制，使得学习不再受时间和地点的限制。

专业技术人员可以选择在湖南继续教育网完成本年度公需科目、专业科目培训任务！

四、管理机构与政策支持

湖南省专业技术人员继续教育工作实行统筹规划、分级负责、分类指导的管理体制。

人力资源社会保障部负责全国专业技术人员继续教育的综合管理和统筹协调，县级以上地方人力资源社会保障行政部门负责本地区专业技术人员继续教育的综合管理和组织实施。

行业主管部门在各自职责范围内依法做好本行业继续教育的规划、管理和实施工作。

继续教育实行政府、社会、用人单位和个人共同投入机制，国家和地方人社部门为此专门批准和认证了一批培训单位，并承认培训结果的有效性。

五、加分政策

专业技术人才参加继续教育情况作为申报评定上一级资格的重要条件，以人力资源社会保障部门的考核评分结果（出具的继续教育合格证明）为准，设置为权重项为3%，设置为加分项为总分值的3%。

综上所述，湖南省专业技术人员继续教育在学时要求、学习内容、学习方式、管理机构与政策支持以及加分政策等方面都有明确的规定和要求，为专业技术人员提供了持续学习和职业发展的机会。

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