被老婆引上瑜伽道路的男明星，如今瑜伽功底让人惊叹 新手开瑜伽馆一定要准备的五项资料！瑜伽馆开店经营资料

被老婆引上瑜伽道路的男明星，如今瑜伽功底让人惊叹 新手开瑜伽馆一定要准备的五项资料！瑜伽馆开店经营资料， 

被老婆引上瑜伽道路的男明星，如今瑜伽功底让人惊叹

娱乐圈的明星夫妻有很多，但是说到妇唱夫随，邓超和孙俪夫妻恐怕是其中的翘楚。邓超从一个偶像小生到实力派演员，再到后面的综艺大咖，他的形象一直在不断突破，但是唯一不变的便是好丈夫、好爸爸的身份。众所周知，孙俪是一个对自己要求很严格的人，而邓超也是如此。虽然他在荧幕上搞笑逗逼，但对自己的演艺事业以及生活其实都十分用心。

对于明星来说，身材的保养十分重要，但邓超没有选择一般男明星的健身方式，而是另辟蹊径，和老婆孙俪一起练起了瑜伽。这种夫唱妇随的锻炼方法，对于夫妻感情的增进自然极有好处。虽然我们不知道他练瑜伽的初心何在，但邓超表示：自己早已经深陷其中，真正体会到了瑜伽带给自己的乐趣。

作为明星，他们的生活节奏快，还要应对不少的外界压力，而瑜伽能刺激伽码氨基丁酸的分泌，起到镇静大脑、降低压力的作用。因此，邓超夫妇经常会在繁忙的工作之余练习瑜伽来为自己减压。这里为大家介绍几款简单的瑜伽伸展动作，每天只需30分钟，便能帮助我们放松疲劳僵硬的肌肉，同时也能舒缓压力。

1、站立体前屈式瑜伽这个动作看上去比较简单，似乎很容易完成。其实不然，要想把这个动作做得标准到位并不容易。首先我们以标准的山式站姿站立，然后双手指尖指向地面并将腰部下沉，尽量达到手指指尖撑地、双脚脚尖踮起的状态。值得注意的是，运动过程中背部要始终保持挺直前倾。这种体式一方面可以拉伸我们的腿部肌肉，另一方面能够加速循环，帮助代谢废弃物排出。

2、趴青蛙式瑜伽这个懒人体式可以充分缓解背痛与疲劳、放松身体。当我们练习时，要从猫式进入，然后慢慢将双膝向两侧打开，臀部向下沉。同时，手肘前屈，双臂伸向头部前方，头部向一侧侧扭转，胸部与腹部要完全贴着地面。这个动作的目的是要我们在腰背部完全放松的状态下感受到髋部和大腿内侧的伸展。

3、下犬式瑜伽的变体变体动作练习时从下犬开始进入，吸气的同时两腿往左右两边尽量打开，保持脚掌内扣和腿部伸直。接着我们呼气，双手向前并排推进，手掌五指张开并压实地面。在动作的过程中，要保持额头完全贴着地面，同时在承受力范围内尽量将臀部下压，感受到腿部韧带的拉伸以及髋关节的活动。这个动作其实也是为了压腿拉伸，但它能避免普通拉伸动作带来的危害与疼痛。

4、轮式瑜伽轮式瑜伽是利用双脚和双手掌的力量支撑身体，使腿、臀、背和头成弓形弯曲。在保持30秒后，再将我们的身体还原至仰卧姿势。这种体式能帮助我们彻底地放松身心。

瑜伽的美好需要用心体会，哪怕每天坚持10分钟，时间一久，你都会从内心感受到身心的积极变化。


新手开瑜伽馆一定要准备的五项资料！瑜伽馆开店经营资料

新手开瑜伽馆一定要准备的五项资料！瑜伽馆开店经营资料

很多新手创业开瑜伽馆，虽然之前已经做过瑜伽老师，甚至于开过小工作室，但是真要开门营业，雇人人员，还是很没头绪。很担心投资失败。

其实最主要的原因就是个人培训班，只需考虑老师是否专业，技能如何，而开店的话，店面运营、人员管理、营销引流，都是需要考虑的问题，需要的是全面的运营问题。

建议先去找找同行的经营案例资料，比如青创社资源站、很多创业资料站、行业论坛、贴吧，有很多网友分享的瑜伽馆开店从筹备到运营的资料，包含瑜伽馆创业规划、瑜伽馆经营管理、瑜伽馆促销营销、瑜伽馆员工培训、瑜伽馆表格合同。

把这些资料梳理出来，基本上开业前期的筹备跟开业后的经营问题，你就有一个大致思路，不会再毫无头绪了。

一、瑜伽馆创业规划

创业规划基本可以说就是整体计划书，尤其与人合作开店的话，计划书是必不可少的，至少怎么赚钱，投资多少钱，能赚多少钱，得有清晰的思路。

在开启瑜伽馆之前，必须深入了解市场需求。弄清楚有多少人需要瑜伽服务，他们喜欢什么样的课程和风格，竞争对手的优势和不足。挖掘出你的瑜伽馆独特的卖点，吸引更多的客户。

具体步骤如下：

市场分析：包括目标市场的需求、规模、竞争情况等。了解所在地区的人口结构、消费能力、对瑜伽的认知度和接受度。分析竞争对手的课程设置、价格策略、师资力量等。

定位与特色：明确瑜伽馆的服务定位，是高端精品馆还是大众亲民馆？确定特色课程，如空中瑜伽、高温瑜伽、孕产瑜伽等，形成差异化竞争优势。

运营模式：考虑直营、加盟或合作等模式。每种模式都有其优缺点，需要根据自身情况进行选择。

财务预算：计算启动资金，包括场地租赁、装修、设备采购、人员招聘等费用。预估日常运营成本，如房租、水电费、员工工资等。同时，合理预测预期收入，制定可行的盈利计划。

发展阶段规划：设定短期、中期和长期的发展目标和策略。短期目标可以是提高知名度、吸引客户；中期目标可以是扩大规模、增加课程种类；长期目标可以是打造品牌、连锁经营。

二、瑜伽馆经营管理

可以说经营管理是瑜伽馆成功的关键。对外依赖的就是瑜伽馆的经营策略、营销模式等，对内就是门店的管理制度、服务规范，是必不可少的资料。

员工管理：包括招聘、培训、考核、激励等制度。招聘专业、有热情的瑜伽教练和工作人员。定期进行培训，提高员工的业务水平和服务质量。建立科学的考核机制，激励员工积极工作。

服务规范：制定服务流程、标准和质量控制措施。从客户预约、接待、上课到课后反馈，每个环节都要有明确的规范，确保客户得到优质的服务体验。

财务管理：建立健全的账目管理、成本控制和费用报销制度。合理控制成本，提高盈利能力。

设备与物资管理：做好采购、使用、维护和库存管理。确保瑜伽设备和物资的质量和安全，满足教学和运营的需要。

安全与卫生管理：保持瑜伽馆的环境清洁、消毒，制定安全防范措施。为客户提供一个安全、舒适的练习环境。

三、瑜伽馆员工培训资料

无论是新员工还是老员工，都需要不断提升专业素养和服务水平，并且新员工入职，也一定要有完善的培训，快速上手，熟悉服务流程，专业知识。

专业知识：培训员工瑜伽理论、技术和产品知识。让他们了解不同的瑜伽流派、体式要点和呼吸方法，掌握正确的教学技巧。

服务技能：培养员工的沟通技巧、客户接待和销售技巧。学会与客户建立良好的关系，了解客户需求，提供个性化的服务。

职业素养：加强员工的职业道德、团队合作和工作态度培训。树立良好的职业形象，提高团队凝聚力和工作效率。

四、瑜伽馆促销营销方案

在竞争激烈的市场中，瑜伽馆需要积极开展促销营销活动，吸引客户关注，提高知名度和影响力，还要有各类课程促销活动，吸引用户购买一对一私教课程等。

促销活动：如打折、满减、赠品、限时优惠等。可以在开业、节日、纪念日等特殊时期推出促销活动，吸引客户前来体验。

会员制度：建立积分、折扣、特权等会员制度。鼓励客户成为会员，提高客户忠诚度和消费频次。

线上推广：利用社交媒体营销、抖音、同城、团购优惠券等平台进行推广。发布优质的内容，吸引潜在客户关注，提高品牌知名度。

线下推广：通过传单、海报、跨行业合作活动等方式进行推广。与周边商家合作，互相宣传，扩大影响力。

客户关系管理：做好客户回访、生日关怀等工作。建立良好的客户关系，提高客户满意度和口碑。

五、瑜伽馆表格合同

准备好常用的表格合同，保证瑜伽馆的规范管理和运营，不要等到用的时候再现弄。

客户预约表：记录客户预约信息，方便安排课程和场地。

服务记录单：记录客户的服务项目和效果，为后续的服务改进提供依据。

员工考勤表：记录员工的出勤情况，加强员工管理。

采购合同：与供应商签订采购协议，确保采购的设备和物资质量可靠、价格合理。

服务合同：与客户签订服务协议，明确双方的权利和义务，防止后期出现争议。

总之，新手开瑜伽馆需要准备好这五项资料，从创业规划到经营管理，从员工培训到促销营销，从表格合同到规范运营，每一个环节都不能忽视。

借鉴同行的成功经验，结合自身实际情况，制定出适合自己瑜伽馆的发展策略，这样才能保证创业成功率！

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