长沙红杏林：2024三伏时间表出来啦！三伏养生小知识知道多少 属猴人，她的身子运势能否改善？|生活|养生保健

长沙红杏林：2024三伏时间表出来啦！三伏养生小知识知道多少 属猴人，她的身子运势能否改善？|生活|养生保健， 

长沙红杏林：2024三伏时间表出来啦！三伏养生小知识知道多少

老话说，“冬养三九，夏养三伏”。三伏是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生阶段。要是三伏过不好，是要留病根的！

2024年三伏天的时间表如下：

初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；

中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；

末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。

入伏后，地表的湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积攒的热量达到最高峰，天气也就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，天气闷热。高温、高湿的出现，各种健康问题也会接踵而来，这里长沙红杏林给大家总结了一些关于三伏天的养生小知识。

三伏天要防寒

入伏后，许多朋友都会认为：“伏天里我们是不是要一心防暑就可以了？”但长沙红杏林想说的是，伏天一定一定要注意防寒！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，就方便了寒邪趁机入侵。

而且在夏季多喜冷饮、空调，一些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害，导致阳气受损。

冬病夏治，夏天可是保养身体的一个重要时期！

三伏天防寒，就看这四招：

1、避免冷风直吹。

无论是开空调，还是吹电风扇，都要避免长时间直吹。

2、护好3个部位。

咽喉，很容易受到风寒的侵犯。后心部位汗腺比较发达，身体温度高，稍加不注意就会着凉感冒。

屁股又是寒气最重、容易淤积的地方。护好这3个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食切勿贪凉。

要少吃冷饮，尤其是小孩、老人。

4、适当出汗

适度运动，可以在早晨练练太极拳带动体内滞留的寒气排出体外；睡前用热水泡脚，舒筋活血，提高体内的血液循环。

三伏天养生之道

1、防暑降温

三伏天，烈日炎炎，人体因高温而大量出汗，导致水分与电解质迅速流失。特别是那些在高温下作业的人们，更需警惕脱水与中暑的风险。因此，保持身体水分充足至关重要。日常出行时，别忘了带上遮阳帽和防晒霜，随时补充一些清爽解暑的饮品，比如清甜的绿豆汤、酸梅汤，或是具有清凉功效的菊花茶和椰子水。虽然运动有益健康，但请尽量选择早晚较为凉爽的时段，避免在烈日下过度活动，以防中暑或晒伤。

2、饮食调养

随着夏季气温的升高，很多人会感到胃口不佳。此时，调整饮食习惯尤为重要。推荐以清淡为主，多摄入新鲜蔬菜和水果，它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助消暑。一些具有清热解暑功效的食物，如西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、西红柿等，都是不错的选择。然而，对于体内寒气较重，特别是脾胃虚寒的人群来说，可以适当食用一些生姜羊肉汤，以温中散寒。而脾虚湿重的人，则可以选择山药、莲子、芡实、薏米等食材，以健脾祛湿。

3、作息规律

在三伏天，人体的新陈代谢旺盛，但同时也消耗了大量能量。因此，容易出现疲劳和虚弱的感觉。为了保持身体健康，必须确保作息规律，保证充足的睡眠。建议早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复。同时，在睡眠时，要注意调节室内温湿度，确保舒适宜人，但也要避免温度过低导致着凉。通过规律的作息和充足的睡眠，可以让我们在三伏天中保持充沛的精力。

长沙红杏林希望这些养生方法和三伏禁忌，能助你健康过夏！

发布于：广东


属猴人，她的身子运势能否改善？|生活|养生保健

老师好，今年2月底开始，腰椎不舒服，一直都现在都没好，后来颈椎又开始不舒服，今年基本没法正常生活，请老师帮我看看健康运势。女，1992年农历*月*日下午*，出生四川。

【老师分析】坤造：壬申、丙午、戊辰、庚申，起大运周岁：5岁 3个月 21天，2017年 10月 12日起癸卯运(公历)。大运：乙巳、甲辰、癸卯、壬寅、辛丑、庚子、己亥、戊戌，戊土生于午月，丙火辰土生扶，身旺，喜金水，忌火土，木吉凶均占。

命局身旺，忌神丙火透出当令，日支辰土帮身逢生，忌神旺而有力，所以身体容易出问题，八字印比旺，日干为戊土，土旺逢生之人，切忌久坐不动，生活中要注意多运动，生活作息要规律，饮食上也要少吃或者不吃过苦，过甜，高热量、高脂肪的垃圾食品。否则，肠胃、肌肉关节、血压等方面容易出毛病。

八字中食神旺，能够泄秀，说明你人很聪明，能力很强，先天体质也是不错的，如果能够注意养生保健事宜，健康方面不会有什么大病灾，即便有毛病，也是能够治疗的，腰椎颈椎都是关键问题，命主要遵循医嘱，积极治疗，适当锻炼，营养饮食，应该在不久的将来，就会痊愈。

2017—2026年，癸卯大运，2024年甲辰，岁运并临，因为甲木能够生扶命局的丙火，起了一定的坏作用，所以身体不佳，建议积极治疗，适当进行针对性锻炼，少玩手机、电脑，多进行户外运动，到了年底就会慢慢好起来，恢复正常生活，如果还是不能保持良好的生活习惯，所以，一定要注意养生保健事宜，养成良好的生活习惯才是。

2025，2026年，健康状况比较稳定，没有什么大的变化或者大问题。

2027—2036年，壬寅大运，总体上身体还是不错的，但还是要坚持锻炼，因为寅木冲用神申金，如果生活习惯不好，久坐、熬夜、贪恋垃圾食品，身体素质容易很快下降。2028，2030年，尤其要注意，建多进行运动，规律作息，营养饮食，维护身体健康，同时也要保持良好的心态，28年还提升安全意识，不要去危险的地方玩，谨防意外伤痛等，只要注意防范，应该问题不大。

2037—2056年，走辛丑，庚子大运，20年大运吉利，食神伤官透出泄秀，健康状况良好，虽然年纪越来越大，但是命主心态好，生活习惯好，身体健康无恙，精气神都不错。

不过。2055，2056年，还是注意一下大肠（如痔疮），血压之类出小毛病，饮食宜清淡=，不可大鱼大肉，也不要迷信什么保健品，还是坚持运动，保持心态平和，注意养生为佳。

己亥大运的57，2063年，戊戌大运的2069，2070年，身体容易出问题，尤其是2069，2070年，是你的关键年份，建议空闲时多走动，保持平常心，注意养生保健事宜，努力维护身体健康。

平常每逢马年、虎年、蛇年、狗年注意身体健康，营养饮食，积极锻炼，规律作息，养成良好的生活习惯，身体自然健康无恙，吃嘛嘛香。?