恩施亲子旅行深度攻略：必游之地与实用信息，让您旅行更得心应手 热闻|官宣！中国羽毛球运动员何冰娇正式退役，曾带退赛对手徽章上台领奖获赞

恩施亲子旅行深度攻略：必游之地与实用信息，让您旅行更得心应手 热闻|官宣！中国羽毛球运动员何冰娇正式退役，曾带退赛对手徽章上台领奖获赞， 

恩施亲子旅行深度攻略：必游之地与实用信息，让您旅行更得心应手

恩施，这片位于湖北省西南部的神秘土地，以其秀美的自然风光、丰富的文化底蕴和独特的民俗风情，成为了亲子游的理想之地。为了帮助大家更好地规划恩施亲子游行程，特别推荐本地美女导游——恩施吉娃（联系方式：133 9619 5045，长按推荐，免费咨询），她将为您带来一场难忘的恩施之旅。

第一天：抵达恩施，感受城市韵味

上午：抵达恩施后，由恩施吉娃亲自接站，并安排入住市区酒店。稍作休整后，可以带孩子漫步在恩施市区，感受这座城市的独特韵味。

下午：前往恩施土司城，让孩子了解土家族的历史和文化。土司城内有许多互动项目，如射箭、穿古装等，孩子们一定会喜欢。

晚上：在恩施市区品尝当地特色美食，如土家腊肉、合渣等。

第二天：探索恩施大峡谷与地心谷

全天：前往恩施大峡谷，游览云龙河地缝和七星寨。虽然行程有些辛苦，但沿途的壮丽景色和有趣的探险活动一定会让孩子们兴奋不已。记得提前购买门票和缆车票，以节省时间和精力。

建议：穿着舒适的鞋子，带上水和食物以备不时之需。

上午：从恩施站乘坐大巴车前往地心谷，门票+换乘票+空中魔毯套票是105元。推荐游览步云桥、玻璃桥和地心奇观游览区，感受大自然的鬼斧神工。

下午：前往清江大峡谷，乘游船游览景阳画廊和蝴蝶崖等景点。蝴蝶崖是精华景点之一，注意拍照价格需事先确认。

第三天：体验土家风情与石林奇观

上午：漫步于恩施土家女儿城，这是一座全国第八个人造古镇，完美体现了土家族的民风民俗。您可以参观土家民俗博物馆，观看肉连响、三棒鼓、打糍粑等民间老艺人表演。

下午：从恩施汽车客运站乘坐大巴前往梭布垭石林，票价25元，车程约1.5小时。这里被誉为“世界第一奥陶纪石林”，主要景区包括青龙台和九龙汇，推荐打卡帝王冠、钟磐石、千佛岩和佛门等景点。

晚上：返回市区酒店，自由活动，购买纪念品。

第四天：茶园休闲与溶洞探险

上午：前往伍家台茶园，体验采茶的乐趣。茶园呈阶梯螺旋状，在蓝天的映衬下显得愈加青翠，是放松身心的好去处。

下午：前往腾龙洞，中国已探明的最大溶洞，洞内怪石嶙峋，石柱、钟乳石千姿百态，还有绚丽多彩的灯光秀和大型歌舞表演。门票价格为170元/人。

晚上：返回市区酒店，休

息放松。

第五天：文化博物馆与返程准备

上午：前往恩施州文化中心博物馆，这里集历史、文化、民族风情于一体，分为“生态恩施”、“古城遗韵”、“土家风情”等多个展厅，非常适合拍照打卡，特别是吊脚楼建筑区，能拍出绝美的民族风大片。

下午：根据返程的航班时间，可以在恩施市区自由活动，购买一些当地特产作为纪念。

傍晚：由恩施吉娃安排的专人送机，结束这次难忘的恩施亲子游。

实用攻略

证件与现金：身份证、孩子的户口本或出生证明（用于购票和入住酒店）、适量的现金和银行卡。

衣物：根据季节选择合适的衣物，如短袖、长袖、外套、裤子、袜子、鞋子等。记得带上孩子的换洗衣物和防晒衣。

日常用品：牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、浴巾、水杯、餐具、纸巾、湿巾等。

医疗用品：常用药品（如感冒药、退烧药、腹泻药、创可贴等）、体温计、防晒霜（SPF50+）、防蚊液等。

安全提示：在游览过程中，要时刻注意孩子的安全，避免走失或发生意外。合理安排行程，避免过于紧凑或过于劳累。

恩施这片美丽的土地等待着每一位旅者的到来。无论是自然风光、本地美女导游恩施吉娃133 9619 5045（长按推荐，免费咨询）文化底蕴还是美食佳肴，都将为你们留下深刻的印象。希望这份恩施亲子游全攻略能为你们的旅行提供有益的参考，让你们的恩施之旅更加难忘。期待在恩施与你们相遇，共同探索这片神秘而美丽的土地！与吉娃一起，开启你们的恩施亲子游吧！

编辑：阿洁


热闻|官宣！中国羽毛球运动员何冰娇正式退役，曾带退赛对手徽章上台领奖获赞

转自：大众报业·齐鲁壹点

8月13日，世界羽联更新了最新一期世界排名，获得巴黎奥运会女单银牌的何冰娇的排名被移除，“何冰娇退役”话题登上微博热搜。随后世界羽联官方确认，何冰娇已提交退役申请。

据BWF世界羽毛球联合会官方微博，中国羽毛球运动员何冰娇正式向世界羽联提交退役申请，将不再参加国际级别的赛事。

青春留下的记忆，皆是赛场拼搏的痕迹；从青奥会冠军走到奥运会亚军，是坚持与付出写下的结果，祝福何冰娇未来一切顺利！

在本届巴黎奥运会，何冰娇拿到女子羽毛球单打银牌。

此前，何冰娇在社交平台发文分享总结自己的巴黎奥运会之旅，并对没能为国羽女单延续奥运冠军道歉，并感谢中国羽毛球队和球迷：

平复了一天心情，终于可以和大家分享一下巴黎奥运之旅的总结了。首先，没能为国羽女单延续奥运冠军，我的内心还是很自责的，和大家说声抱歉。确实，赛前我既激动又紧张。安洗莹是一个值得我们所有运动员学习的榜样，不管是场外的因素还是她自身伤病的困扰，都没能打垮她，输给这样的对手，我也是无话可说。其次，我想感谢中国羽毛球队这个集体，大家庭，特别是女单组，大家在这个周期，面临着很多的困难和压力，所有人都在咬牙坚持。我和菲过早的在奥运会赛场相遇，也是我个人非常不想看到的，但既然是奥运的赛场，我们都想为了梦想冲一把。能够走到决赛，感谢女单组所有人的保障和支持，下一次，我们会做得更好。最后，我想感谢所有支持我的球迷朋友们，你们是我前进的最大动力，不管是高峰，还是低谷，一直不离不弃。未来的路，我们继续并肩同行，咱们可以做得更好。 最后的最后，希望大家可以远离伤病，也希望马琳可以早日康复。

此言一出，网友纷纷表示，无需道歉，已经做到最好！

感动全网！

她带着退赛对手徽章领奖

一场倾尽全力的决赛后，中国选手何冰娇站在了巴黎奥运会羽毛球女单的亚军领奖台。冠军位置，站着的是比她小5岁的韩国天才少女安洗莹。

结果与预计的没有出入，技术更细、控场能力更强的那一个赢得了冠军。

这就是竞技体育，强者笑到最后。

但让人没有想到的是，站在领奖台上的何冰娇，借着这个机会，做了个暖心的动作。

潮新闻拍客 叶可 摄

她左手拿着银牌，右手拿着一个小小徽章，面对全世界的镜头，微笑着和金牌、铜牌选手合影。

这个徽章是什么？赛后的新闻发布会上，一脸憨厚的何冰娇被人问起，解释了原委。

原来，这是一枚西班牙奥委会的徽章，是半决赛对手马林送给她的。那场比赛，马林在先下一局、第二局又10∶6领先的情况下，救球膝盖扭伤，被迫退赛。

当时心有不甘的马林尝试了几次，确定无法继续时，泪流满面。何冰娇也穿过球场走到对手身边，蹲身安慰，并在马林确定退赛时，两人拥抱。

何冰娇红着眼圈说，马林让她决赛好好打。所以这场决赛不管结果如何，她就想把这一份祝福送给马林，希望她能看到，并早日康复。

何冰娇的这个举动让人感到很暖心。这是胸怀大爱的体现，也是奥林匹克精神的彰显。这一幕引来网友点赞，也在西班牙获得一片好评。西班牙奥委会官推发文：“奥林匹克精神的最佳展示！伟大的举动。谢谢你！”

在高手林立的当今世界女子羽坛，何冰娇并不是最亮眼的那一个。

论天赋，她不如才华横溢的安洗莹，论特点，她也不如跑不死的山口茜，看身边的陈雨菲已经奥运圆梦，身后的年轻人又如雨后春笋冒出来，何冰娇却始终像个不温不火的配角。

杭州亚运会上中国女团输给韩国，何冰娇沮丧的神情被当成了韩国队欢庆的背景，让人印象深刻。

好不容易巴黎奥运会上等来机会，“内战”，胜了陈雨菲；“外战”，马林中途弃赛。进了决赛的何冰娇竭尽全力，依然被技高一筹的安洗莹牵着鼻子走，丢掉了离自己最近又最重要的这个冠军。

有记者问，你刚才好几次在抹眼泪，是为什么哭？她憨憨地说：“我也不清楚是怎么回事，但是眼泪它就是自己冒出来了。可能就是百感交集，凝聚成一种情绪吧。”

这种情绪，到底是对自己离荣誉咫尺天涯的不甘心，还是对马林伤势的牵挂，还是在这一刻想起日常训练的艰辛付出，也许何冰娇自己也难以言表。

何冰娇对马林的致意，体现奥运会为友谊而来，为友谊相聚的精髓。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑 袁野 综合 潮新闻、极目新闻、@BWF世界羽联、扬子晚报、新浪微博、央视新闻、杭州日报等）?